מתמודדים עם מתח? דאגה? לחץ? חרדה? בימים מאתגרים כמו אלו, אנחנו זקוקים לכלים שיאפשרו לנו להיות רגועים יותר, בטוחים יותר, לדעת את הכיוון. אחד מהכלים העוצמתיים שמאפשרים זאת הינו כלי המיינדפולנס פירוש המילה מיינדפולנס הוא "מודעות קשובה לרגע הנוכחי" התודעה שלנו נודדת בין מחשבות באופן אוטומטי, כלומר, אנחנו עושים, מדברים, פועלים בדרך אוטומטית ולא ערים לרגע הנוכחי וכך גורמים לעצמנו אי שקט, מתח וחוסר סיפוק בחיים. מיינדפולנס הינה טכניקה להתובננות פנימית, ששמה דגש על פעולות היומיום ותשומת הלב אליהן
מיינדפולנס מטפח בנו יכולת להפחית מתח ודאגה שמאפיינים ימים מאתגרים אלה. בעזרת מגוון כלים, שאנו מתרגלים ומיישמים בחיי היומים, נוכל לחיות חיים שמחים יותר, מהנים יותר ואופטימיים יותר.
אני שמחה להזמין אתכם להצטרף
לסדנת מיינדפולנס ממוקדת בזום .
6 מיפגשים, שעה ורבע כל מפגש.
מתי? 4 בינואר, 17.30
מחיר : 480 ש"ח
בונוס: השתתפות בקבוצת תרגול חודש, מתנה
דואר אלקטרוני: sniroy@gmail.com
אתר אינטרנט: https://lp.vp4.me/mao1
דף פייסבוק: https://www.facebook.com/mindfulness.Breathandrelax/
אינסטגרם: shtalrid.sh
ערוץ יוטיוב: breath&relax
קצת עלי:
בעשר השנים האחרונות אני מתרגלת מיינדפולנס ומדיטציה, מידי בוקר. ארוע פתאומי של חרדה בזמן נהיגה וחיפוש אחר פיתרון לשלווה ורוגע כדי שאוכל לחזור לנהוג, הפגישו אותי עם לימוד המיינדפולנס.
פגשתי מורה לחיים יוצא דופן, תמיר מסאס, שבסבלנות רבה לימד אותי את התורה כולה.
אני מוסמכת להנחיה, אימון, והוראת המדיטציה כדרך חיים רוחנית מטעם ביה"ס becomeone.
מלמדת אנשים במיפגש אישי, קבוצתי, במוסדות ובבתי חולים.
מוזמנים ללמוד וליפגוש רוגע חדש בחייכם.
